무조건 걷자. 걷는 것이 익숙해지면 조금씩 뛰어 보자. 힘들고 고통은 따르겠지만 고통 후에 체중은 줄어들 것이다. -구태규 오늘의 영단어 - instruction : 지시, 교시거적문에 돌쩌귀 , 제 격에 맞지 않아 어울리지 아니함을 이르는 말. 항상 건강을 생각하고 약한 마음을 품지 말라. -건강십계-사람의 마음이란 비유하건대 마치 얕은 대야에 담긴 물과 같은 것이다. 조용하게 그대로 두게 되면 물체를 잘 비출 수가 있으나 조금만 움직이게 해도 비추지 못하게 된다. -순자 오늘의 영단어 - vintage : 포도수확(기), 포도 생산량, 제작 연대: 구형의오늘의 영단어 - lunar new year : 구정, 음력설세상에서 가장 행복한 남자는 좋은 아내를 얻은 사람이다. -탈무드 슬기로운 자는 속으로는 현명하게 처신하나 겉으로는 어리석은 행동한다. -우독초 오늘의 영단어 - accreditation : 인가, 신임장